跳绳小白的建议：
1. 一定穿上运动鞋
2. 选择支撑力很好的sport bra...

跳绳小白的建议：
1. 一定穿上运动鞋
2. 选择支撑力很好的sport bra
3. 跳的时候记得要收紧核心（想象腹部有拉链被拉起来的感觉）
4. 膝盖微微弯曲
5. 脚尖轻轻落地
6. 选择自己喜欢的音乐
跟着节奏开始跳起来！

App: Jumpr (only for Apple user)
我每次跳1组5分钟，每次跳5组。
可以根据自己的能力调整运动强度。

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